Der Weg zu einem gesunden Rücken
Rückenschmerzen
Rückenschmerzen, besonders im unteren Bereich, sind weitverbreitet. 90% der Menschen haben mindestens einmal im Leben Rückenprobleme, wobei nur ein kleiner Teil dringende medizinische Maßnahmen benötigt. Bei den meisten Betroffenen hat ein spezielles Training die besten Heilungschancen. Der individuelle Ansatz von HowToMove® verbessert die Rückengesundheit und lindert Schmerzen.
HowToMove® zeigt Dir, wie Du Rückenschmerzen gezielt bekämpfst, indem Du Deine Beweglichkeit, Dynamik und Kraft auf ein neues Level hebst.
Reduziere Schmerzen und erhöhe Deine Leistungsfähigkeit.
Ursachen ergründen
Schmerzursachen eingrenzen und Zusammenhänge erkennen
Defizite ausgleichen
Schwachstellen wegtrainieren:
Mobilisieren, kräftigen und entspannen
Belastungen managen
Gesunde Gewohnheiten für weniger Belastung:
Erlerne Varianten für das Sitzen, Heben, Tragen etc.
Sport optimieren
Freude an Bewegung für langfristige Erfolge durch personalisiertes Training
Präventiv handeln
Erlange Freiheit und Kontrolle durch regelmäßige Übungen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen
Buche Dein Training
Vereinbare jetzt dein kostenloses, unverbindliches HowToMove® Beratungsgespräch mit Michael Hamel